(BGĐ) – Sự kết hợp ngọt ngào giữa hải sản vả rau củ, sốt ớt lạ miệng làm nên hương vị đặc trưng cho món ăn. Đây là món cung cấp nhiều chất đạm, xơ, chất béo có lợi cho chất khỏe.
Chả hải sản rau củ sốt ớt

Nguyên liệu cần có:

  • 200 gram cá basa phi lê
  • 100 gram tôm sú bóc vỏ
  • 2 cọng măng tây
  • 30 gram cà-rốt
  • Muối, tiêu
  • 100 gram bí ngòi baby
  • 50 gram măng tây
Hướng dẫn cách làm:
cha-hai-san-rau-cu-sot-ot

Chả hải sản rau củ sốt ớt

  • Cá basa rửa thật sạch, để ráo. Tôm rửa thật sạch, bóc vỏ, bỏ chỉ đen trên lưng.
  • Cá, tôm cắt nhỏ rồi cho vào máy xay nhuyễn với chút muối, tiêu.
  • Cà-rốt gọt bỏ vỏ, rửa thật sạch, luộc chín, cắt thành que.
  • Măng tây rửa thật sạch, trụng sơ, vớt ra, ngâm nước đá.
  • Bí ngòi trụng sơ trong nước sôi, vớt ra để ráo. Cho ít muối, tiêu, dầu ô-liu, tỏi băm vào hỗn hợp bí ngòi, ⅔ (hai phần ba) măng tây, xóc nhẹ.
  • Trải màng plastic bọc thực phẩm lên tấm thớt, dùng muỗng múc hỗn hợp chả cá phết ra thành một lớp mỏng, đặt 2 cọng măng tây (⅓ (một phần ba) măng tây còn lại), cà-rốt vào chính giữa.
  • Sau đó cuộn lại, tạo thành khối hình trụ, buộc chặt 2 đầu. Bọc chả bằng lớp giấy bạc, dùng tăm xăm vài lỗ trên thân chả. Hấp chả cá trong vòng 20 phút.
  • Ớt đỏ rửa thật sạch, chiên áp chảo ớt cho xém mặt, gắp ra ngâm vào thau nước đá để dễ bóc bỏ lớp vỏ bên ngoài, dùng dao cắt bỏ phần cuống, hột, rồi cắt thành lát mỏng.
  • nấu nóng chảo với ít dầu ô-liu. Phi thơm tỏi, cho lá bay leaf xào đến khi thơm. Cho tiếp rượu vang trắng, ớt đỏ, nước dùng. Nấu trong khoảng 10 phút, nêm một ít muối, tiêu cho vừa ăn. Tắt lửa để nguội, vớt 2 lá bay leaf ra. Cho ớt vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, lọc lấy nước sốt mịn.
  • Bắc chảo lên bếp , cho nhiệt độ cao, cho măng tây và bí ngòi vừa xóc nhẹ vào áp chảo cho xém mặt. Chả cá bỏ phần giấy bạc, cắt lát mỏng 1,5 cm, xếp ra đĩa. Cho rau củ áp chảo ra đĩa. Rưới nước sốt lên mặt chả cá, trang trí bằng lá thì là.

Mong các bạn ngon miệng với món chả hải sản rau củ sốt ớt nhé!


Tổng hợp & BT:

Về Menu

cach lam cha hai san cha hai san ngon cha hai san rau cu cha hai san sot ot

chan ga quai thu nem trái chuối mực nướng ớt Mực tươi nướng sinh to thanh long sinh tố vải thiều ca loc bánh quy bơ lò nướng cá lốc ca com salad cã gà xào súp lơ hẹ xào tôm trứng tranh treo tường mién xào kim chi cải thảo nấu cari ngon xiu mai banh troi Cà rốt thực đơn cuối tuấn cách làm kim chi khoai tây chiên Tau hu kho bún tra dao đồ uống giẠcach xao me ga sa ot pick me up THỰC gỏi vịt nuoc canh ga nhiệt mẹo nhỏ trong bếp trà bẠc hà búp Coca nắp quần áo tự làm Tất cả đều ở củ sen tự làm nước đường giảm cân Canh rong bien nấu chè bắp Hoanh thanh HÃƒÆ củ sen You bo cuon cach lam canh hoa quẠba chỉ ba rọi sốt cay Thiên Trúc xào tôm với bí đỏ mut ngon Cach lam Thit nuong tự làm bánh ca trung chien gion ngon cách làm khoai lang kén xôi tim ga socola trung ngon ngân HÃi mon an truyen thong cach lam sua chua thach tom hap Dau hu luoc PhẠTrÃÆi công thức nhộng rang lá chanh Ca Kho dá heo Nhận biết dâu tây Đà Lạt và dâu tây Quán Ngon thời Banh deo công thức mực trộn chua ngọt gân bún gà banh cookies bo dau phong ngon thit bam hẹ tran chau 7 Cách nới rộng phòng bếp nhỏ GIÒ NÂY CHẢ DA HEO CÃƒÆ Đoàn cơm đùi gà teriyaki sup cua nam Tart trái cây thạch đen thuc don com món ngon ếch đồng meo vat nui sốt kem bánh mì bơ que Vòng cổ canh gà công thức ốc kho ca thịt gà chiên nước mắm quay cai cuon thit Nニー盻嬾g cắt su mắm cá thời tiết lạnh list cơm trí Cテ Kho tôm sốt hôn trưng siro mận bắc nâu an kẹo sữa tươi hẠt